Conversando con tu Geriatra
El envejecimiento
Exitoso
Muchas veces
nos hemos preguntado la razón del porque algunas personas envejecen más rápido
que otras y peor aún, porque algunas personas envejecen de manera más intensa
que otras.
No es ninguna
novedad ver a personas de 80 años, conduciendo autos, yendo al banco, navegando
en internet y llevando una vida completamente activa y plena y tampoco es
ninguna novedad ver a personas que llegan a los 60 años ciegos, amputados,
dependientes de otras personas y completamente envejecidos.
Podemos ver
que el envejecimiento no es homogéneo ni igual para todas las personas, y en
donde intervienen muchos factores, desde el hereditario, que no podemos
modificarlo, la situación económico social que tuvo en su infancia y en donde
pudo o no haber tenido un buen acceso a la salud que va desde un buen chequeo
prenatal, infantil, con sus vacunas y luego el acceso a la salud en caso se
enfermase. Finamente existen los factores modificables en donde si se puede
intervenir para tratar de llegar a una vejez exitosa, plena y sobretodo
independiente y productivo.
La Actividad Física, en donde se incluye el deporte, las
caminatas, la natación etc.
La Actividad Mental, en donde se incluyen los hábitos de
la lectura desde revistas diarios hasta novelas y ensayos, el uso de crucigramas, pupiletras, en donde
uno mantiene la mente activa.
La Actividad Social, en donde uno interactúa con otras
personas, intercambia ideas, vivencias y experiencias. Recordemos que el hombre
e “un animal social”.
Los Chequeos Médicos, en donde se incluye una buena dieta,
una buena higiene del sueño, controles de presión arterial y el tratamiento de
todas las enfermedades si las presentase.
Paz Espiritual, si bien es cierto no esta en los
libros ni se enseña en las universidades, está demostrado que las personas sin
odios, envidias y en paz consigo mismo llevan una vida y una vejez más
placentera.
Si ponemos
énfasis en estas recomendaciones, es un gran paso para asegurarnos sobre todo
una vejez independiente, plena y placentera.
Hasta Pronto
si Dios lo permite
Dr. Carlos Sandoval Cáceres Médico Geriatra
Consultas: Clinica los Andes 221-0468
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